15 岁女孩因做了恐怖的噩梦受到惊吓，可能是由近期观看悬疑片、心理压力、睡眠环境、大脑疲劳、精神紧张等因素导致。 1. 近期观看悬疑片：悬疑片的紧张刺激情节可能会在潜意识中留下深刻印象，导致噩梦。应减少此类影片的观看。 2. 心理压力：学习、生活中的压力可能影响睡眠，导致噩梦。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3. 睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线过强等，可能影响睡眠质量，引发噩梦。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 大脑疲劳：长时间的学习或过度用脑，使大脑得不到充分休息，易产生噩梦。要合理安排学习时间，适当休息。 5. 精神紧张：情绪不稳定、紧张焦虑时，睡眠也容易受到影响。可通过深呼吸、冥想等放松身心。 总之，偶尔做噩梦是正常的，通过调整生活方式和心理状态，一般可以改善。如果噩梦频繁出现且严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

你好，可能是属于噩梦，基本是心里紧张导致的，焦虑等，注意日常保养，一般是保持好的心态，保暖减少不良刺激、会好转。