看你情况，属于肌肉挫伤引起的症状。现在不活动不痛，伸臂时还痛，是肌肉拉伤没完全恢复。好转慢，需要慢慢疗养1，加强营养，合理膳食2，注意休息，避免胳膊过度劳累。保暖3，热敷，多按摩按摩4，建议配合服用活血，舒筋类药物。

您好，您的情况主要考虑为肱骨外上髁炎，肱骨外上髁是前臂伸肌腱的起始点，主要是由于外伤或长时间的重复动作造成局部劳损，俗称网球肘。建议您到医院骨科进行查体明确诊断。治疗主要是休息，避免重复的手工动作，及拧毛巾动作。局部针灸、理疗、按摩，外用扶他林乳膏涂抹，还可以考虑局部封闭治疗。封闭是治疗肱骨外上髁炎最简单有效的方法。祝您早日康复！如有疑问请追问。

考虑是肌肉的问题，建议口服，不能冷敷，维生素B1，治疗，以上是对“我的右胳膊小臂肌肉伸展时痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，你的疼痛症状应该是由于颈椎病或网球肘引起的气滞血瘀、气血不通疼痛，可以采用针灸的方法治疗。痛则不通，针灸通经活络、活血化瘀、行气止痛，是临床上治疗疼痛疾病的特效方法，配合按摩艾灸效果更好。注意休息。