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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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近视了不用仪器提升视力，可从用眼习惯、眼部按摩、户外活动、饮食调整、视力训练等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2.眼部按摩：轻柔按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，可缓解眼疲劳。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.视力训练：如转眼球、远眺、看近看远交替等，增强眼睛的调节能力。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并持之以恒，对不用仪器提升近视视力会有一定帮助。但如果近视度数较高或进展较快，仍需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2025-01-26 00:58
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