黑眼圈严重可能由不良生活习惯、血液循环不良、皮肤色素沉着、遗传因素、疾病影响等导致。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.不良生活习惯：长时间打游戏上网，熬夜，会影响眼周血液循环，加重黑眼圈。应减少此类行为，保证充足睡眠。
2.血液循环不良：眼周血管血流不畅，可通过热敷、按摩促进血液循环。
3.皮肤色素沉着：过度日晒或炎症后色素沉着，需注意防晒，使用美白护肤品。
4.遗传因素：天生眼部皮肤薄、色素易沉积，较难改善，可考虑医美手段。
5.疾病影响：鼻炎等疾病可能导致黑眼圈，需治疗原发疾病。
改善黑眼圈需要综合调理，保持良好生活习惯，必要时寻求专业帮助。

黑眼圈形成后应对症下药，请教医生，找出病因，及时治疗；要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力；注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。黑眼圈形成后，在家中，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦

你好，你好，这个建议一定要注意保持充足的睡眠时间和质量。这个当然与很大的个体差异的。

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这位朋友你好：饮食习惯去除黑眼圈1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。