13 岁体重 90 多斤且大腿较粗，可能是饮食不均衡、缺乏运动、激素影响、遗传因素、不良坐姿等导致的。 1. 饮食不均衡：过多摄入高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，容易导致体重增加和脂肪堆积。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪容易堆积。建议每天进行适量运动，如慢跑、跳绳等。 3. 激素影响：青春期激素水平变化可能影响身体脂肪分布。这是正常生理现象，但保持良好生活习惯有助于控制。 4. 遗传因素：如果家族中有肥胖体型，可能会受遗传影响。不过通过后天努力仍可改善。 5. 不良坐姿：长时间坐姿不正确，可能影响腿部血液循环和脂肪代谢。要保持正确坐姿。 总之，13 岁正处于生长发育阶段，不要盲目节食减肥。通过合理饮食、适量运动、保持良好姿势等，可逐渐改善大腿粗的情况。

你好，你这个年龄段是身体生长发育最好的阶段，应该避免不当的减肥方法，维持正常健康的成长。适当的活动锻炼是可以减轻体重的，并且对身体的生长有积极的作用，应该长期坚持，适量合理的运动锻炼，同时饮食生活正常规律有序，保持良好的心态，在达到减肥目的的同时保持健康。

你好，这种情况，考虑应该是青春期肥胖，一般主要是内分泌激素水平紊乱所致。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，积极参加锻炼。