你好，长胖关键的不是吃饭的多少，而是看每天所获得的能量是否会超过正常的所需，而且跟人的体质也是一样的如果想长胖的话，那么每天摄入的能量就必须超过每天所需的，而且要增强运动，促进能量的吸收

健康指导：你好！1饮食上少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。运动上在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

你好，体型瘦弱的原因与进食少，遗传，精神压力大等有关建议，食欲差应该适当锻炼，增加食欲，适当多吃蛋类，肉类食品，保持良好的睡眠及心情，

健康指导：您好：根据您的数据计算，您的标准体重是130斤。有点瘦。增胖的原理就是每天摄取的能量要大于消耗的能量。这样才有希望胖。您说您吃的不多。您可以这样调整：1。吃高能量的食物，如肉，蛋，豆腐皮，面包，薯片等。2.晚饭多吃。3.少活动少熬夜来减少能量消耗。4,。调理脾胃，吃点人参健脾丸。

你这种情况还是由于消耗大于摄入导致的个人建议你这种情况可以去中医院开汤药调理试试看的