左右脚踝疼痛可能由多种原因引起，如踝关节劳损、关节炎、痛风、韧带损伤、骨刺等。 1. 踝关节劳损：长期久坐少运动，踝关节肌肉力量不足，容易在活动时出现劳损，导致疼痛。应适当增加运动，增强关节周围肌肉力量。 2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。关节软骨磨损、滑膜炎症等会引发疼痛。可通过药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等缓解症状。 3. 痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节，引起疼痛。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时使用别嘌醇、非布司他等药物。 4. 韧带损伤：可能因运动不当或外伤导致。轻度损伤以休息为主，严重的可能需要手术修复。 5. 骨刺：关节软骨退变，骨头边缘增生形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛。治疗方法有物理治疗、药物治疗等。 总之，脚踝疼痛的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，如血尿酸检测、X 线检查等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累。

这位朋友您好：你的情况目前可以暂时对症口服活血舒筋止痛等药物治疗即可,如芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的时候需要及时就诊临床化验血沉,电解质,风湿,类风湿因子等明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.