规律饮食、运动量不大但消化快还长胖，可能与基础代谢率、激素水平、饮食习惯、肠道菌群、心理因素等有关。 1.基础代谢率：基础代谢率较高时，身体消耗能量较快，即使运动量不大也可能消化快。个体差异会导致基础代谢率不同。 2.激素水平：例如甲状腺激素分泌过多，会加快身体代谢，使人容易饥饿且可能导致体重增加。 3.饮食习惯：食物的种类和烹饪方式会影响消化吸收。高糖、高脂肪食物消化吸收较快，容易产生饥饿感。 4.肠道菌群：肠道内有益菌和有害菌的比例失衡，可能影响消化和吸收功能。 5.心理因素：长期的压力、焦虑等不良情绪可能影响神经内分泌系统，导致消化和代谢异常。 如果这种情况持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查等，以明确原因，并采取相应的措施。

从上述症状分析，临床上多见于不典型的甲亢或者糖尿病。最好还是去医院做T3、T4，尿糖、血糖化验等进一步检查后再拟定治疗方案。

您好，您的情况考虑是肠道功能紊乱引起的。建议口服整肠生胶囊。平时饮食要规律，避免饥饿和过饱。要注意保暖，避免受凉。多吃易消化的食物，禁吃辛辣、油腻、生硬、等刺激性食物。祝康复。