24 岁患者自去年起天气一凉就膝盖和后腰冷，可能是气血不足、保暖不当、肾阳虚、风湿性疾病、缺乏运动等原因所致。 1. 气血不足：气血运行不畅，无法温煦身体，导致局部发冷。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2. 保暖不当：衣物单薄，不能有效抵御寒冷，使膝盖和后腰受寒。应根据天气变化及时增添衣物。 3. 肾阳虚：肾阳亏虚，温煦功能减弱。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 4. 风湿性疾病：如类风湿关节炎等，会有关节和腰部的不适。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 5. 缺乏运动：血液循环不畅，身体产热不足。增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

应该是肾虚的原因，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

可能是肾虚引起的，最好看一下中医。