缺钙导致手脚脖子容易扭痛，可通过补充钙剂改善。选择钙剂时，需考虑钙含量、吸收率、安全性等。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适。 2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，但钙含量相对较低。 3.葡萄糖酸钙：适合儿童和老年人，口感较好，但钙含量不高。 4.枸橼酸钙：水溶性好，不依赖胃酸吸收，适用于胃酸缺乏者。 5.氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，吸收稳定。 在选择钙剂时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。同时，饮食中也应增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳，促进钙的吸收。

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考虑与缺乏微量元素钙有关，建议到医院检查血微量元素，应与其他疾病进行鉴别诊断以便确诊。缺钙治疗：可用葡萄糖酸钙含片(用水化开后，口服)，补钙的同时要补充维生素D（如：伊可新或维生素D滴剂），以促进钙的吸收。

您好，补钙可以口服钙尔奇D或新盖中盖高钙片，都可以。平常还要多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐等。平常要加强锻炼身体，多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，对补钙有帮助。