黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡.发菜：发菜的颜色很黑不好看但发菜内所含的铁质较高用发菜煮汤做菜可以补血.2胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝.3菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜那就多吃点蔬菜吧.4龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素AB和葡萄糖蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘心悸神经衰弱和失眠症.龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物.

女人比较容易出现贫血症状贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的.所以在日常生活中可以从饮食中来调理女人贫血吃什么最好最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等.另外补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物如：红枣当归阿胶黑米黑豆等这些食物都是最好的补血食物.

建议适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸维生素B12维生素C等“造血原料的食物诸如猪肝蛋黄瘦肉斗奶鱼虾贝类大豆豆腐红糖及新鲜蔬菜水果.口服右旋糖酐铁口服液或硫酸亚铁口服液.

你好，这种情况建议可以多吃红枣燕窝啊胶等补血药物营养均衡饮食.

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