身体肿痛不能揉，越揉越肿，可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗及明确病因等方式来缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度活动，让身体有足够的时间自我修复。 2. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在肿痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高患肢：将肿痛的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 药物治疗：如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 5. 明确病因：肿痛可能由外伤、炎症、过敏等多种原因引起。应及时就医，进行相关检查，如血常规、X 线等，明确病因后进行针对性治疗。 总之，当出现身体肿痛且越揉越肿时，不要惊慌。采取上述方法有助于缓解症状，但关键是要找到病因，进行规范治疗。

这是可以外用消肿止痛酊来进行治疗，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，有利于健康。