腰酸多年后加重为腰痛并伴有头痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病、脊柱关节病等原因所致。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不当，导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，产生疼痛。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）为主，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，疼痛明显时可使用塞来昔布、依托考昔等药物，保守治疗无效可能需手术。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症或结石刺激可引起腰部疼痛。需根据具体病情进行抗感染（如左氧氟沙星）或排石治疗。 4.妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症，或子宫肌瘤等，可能出现腰痛。明确诊断后进行抗炎（如头孢呋辛酯）或相应的妇科治疗。 5.脊柱关节病：如强直性脊柱炎，早期可表现为下腰部疼痛。治疗包括药物（如柳氮磺吡啶）、物理治疗等。 出现腰酸、腰痛伴头痛，应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，避免腰部过度劳累和受伤。

您好推拿可以有效缓解你的症状腰椎的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰4,5,L5-S1之间最多.采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！

您好，腰痛的原因有很多种，肾虚，腰间盘突出，骨质增生，腰肌劳损等等，建议到医院明确病因，对症治疗。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者,腰痛不能府者,腰痛而不上者,腰痛廉头痛,腰痛足直痛,背骨痛（腰椎盘突出）,腰腿痛,腰腿筋骨痛,肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症.注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料.对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多.对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸,肾气丸,十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用.