体重过轻可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、运动量过大、心理压力等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；保证足够的碳水化合物，如米饭、面条、面包等；适当摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可考虑食用易消化的食物，如小米粥、山药等，必要时就医检查是否存在胃肠道疾病。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等疾病可能导致代谢过快。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱治疗。 4. 运动量过大：消耗过多能量。合理调整运动强度和时间，避免过度劳累。 5. 心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，影响食欲和消化。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 总之，要增肥需要综合考虑各种因素，调整生活方式。若体重过轻情况持续不改善，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

你好，你这种情况如果没有肠胃方面的疾病的话，建议你通过合理饮食来调节，注意饮食营养均衡，不要挑食偏食，多吃些高蛋白高热量的食物，适当多吃些含糖高的食物。你也可以多吃些开胃的食物，比如山楂等，注意多运动，这样可以促进肠胃蠕动，增加食欲。

根据你描述的体重、身高及性别，不建议继续增加体重了，如果真的想继续增加体重可以选择加强体育锻炼，多吃高蛋白等食物

健康指导：你的BMI指数是16.4，是属于瘦类型。初步判断应该是消化系统出现了问题，建议您先去医院做一个消化系统的检查，为了自己的健康着想，还是去医院确诊一下。如果只是消化功能的问题，建议您用食品的疗法，改善自己的饮食情况，食物多样化，均衡的饮食习惯，同时增加场内的益生活菌。