脸大可能由多种原因导致，如脂肪堆积、咬肌肥大、面部水肿、骨骼原因、皮肤松弛等。 1. 脂肪堆积：若脸部脂肪较多，可通过控制饮食和增加运动来减少全身脂肪，从而达到瘦脸效果。比如进行有氧运动，像慢跑、游泳等。 2. 咬肌肥大：平时避免过度咀嚼坚硬食物，减少咬肌使用。也可考虑注射瘦脸针，即肉毒素，但需在正规医疗机构操作。 3. 面部水肿：睡前避免大量饮水，保持良好作息。可适当按摩面部，促进血液循环和水分代谢。 4. 骨骼原因：如果是骨骼宽大导致的脸大，可能需要通过整形手术来改善，但手术风险较大，需谨慎选择。 5. 皮肤松弛：注重皮肤保养，使用具有紧致功效的护肤品。也可进行面部瑜伽等锻炼，增强面部肌肉力量。 总之，瘦脸要根据个人情况选择合适的方法。同时，无论采取哪种方式，都应在保证健康和安全的前提下进行。

健康指导：建议您要多加强锻炼，通过饮食运动减肥，因为药物和节食减肥都有反弹现象的。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。减少单糖分摄入；忌吃高脂肪食物；如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心、油条等少食；；控制有刺激性食品。