雾霾天气出行，需注意防护呼吸道、保护皮肤、关注眼部健康、增强自身免疫力、注意饮食调整等。 1.防护呼吸道：佩戴专业的防雾霾口罩，如 N95 口罩，减少吸入有害物质。 2.保护皮肤：外出归来及时清洁皮肤，涂抹保湿护肤品。 3.关注眼部健康：可佩戴护目镜，避免污染物刺激眼睛。 4.增强自身免疫力：适当锻炼，保证充足睡眠，补充维生素 C、D 等。 5.注意饮食调整：多吃蔬菜水果，如梨、萝卜、木耳等，多喝水。 总之，雾霾天气对健康有一定影响，做好上述防护措施，能减少危害。但如果出现明显不适，如咳嗽、呼吸困难、皮肤过敏等，应及时就医。

你好，北京雾霾需要尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。

你好，医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95\%。戴口罩选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。