您好,对于糖尿病的预防，有四个要点：　　第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。　　第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。　　第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。　　关于肥胖，还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。　　最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。糖尿病的三级预防：糖尿病的预防应构筑三道"防线"，医学上称之为三级预防。　　一级预防是指最大限度地减少发生。糖尿病是一种非传染性疾病，虽有一定的遗传因素在起作用，但起关键作用的是后天性的生活因素和环境因素。饮食中一定要注意热量摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维、维生素充足。　　二级预防是早期发现糖尿病人并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即使正常者，仍要定期测定。如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等异常感觉，一定要仔细检查，以期尽早诊断，争得早期治疗。　　三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期预防和治疗是其要点。早期并发症在一定程度上是可以治疗的，甚至可被消除，功能恢复正常。中、晚期疗效不佳，乃至不可逆转。有效的防治能使病人长期过接近正常人的生活。

您好：还有没有别的异常的症状？根据你所说的情况来看只要是身体健康的话，是没有问题的！30到40岁正是我们所说的发福的时候，所以说是不用担心的！着说明你现在正是属于这个阶段！所以说是没有问题的！

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

你好引起月经延期的原因除怀孕外,还可受体内激素水平,营养因素,环境因素,情绪波动,压力过大,疾病,药物等因素的影响.建议到医院妇科进行妊娩试验和B超等相关检查,即可明确诊断

属于月经不调,但原因很多,建议医院检查.乱经的原因最常见的是荷尔蒙失调所导致的,其他可能就是器官病变所造成的.*点击相应部位查询相关疾病*　　1.荷尔蒙失调：　　是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形.　　另外会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量,深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血.　　2.凝血困难：　　例如缺少血小板或白血病的人,都会因为凝血功能障碍,造成经血来潮后无法自行止血,而形成月经量相当多.　　3.甲状腺的问题：　　甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象.　　4.肝功能不好：　　肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢,造成子宫内膜增生,引起不正常的出血.　　5.怀孕：　　怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题,因此在怀孕早期会有不正常出血的现象,此时需提防是否有早产或流产的现象了.　　6.恶性肿瘤：　　如子宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤,造成子宫内膜的增生而形成乱经,或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭,而造成出血.　　7.子宫肿瘤：　　这是子宫出血第2个常见的原因,例如子宫息肉,子宫肌瘤,子宫肌腺瘤等都会形成经血过量的状况,对于一些黏膜下子宫肌瘤或是子宫内膜长息肉者往往也会有大量出血的情形.　　8.异物残存在阴道或子宫中：　　异物残存在子宫中会造成子宫内膜的刺激,因此对月经混乱,又装有避孕器的人,可能要考虑将避孕器取出,看是否会恢复正常.以上是对“健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！