你是一个责任心很强的好学生，我很赞赏你的想法；但是，“欲速则不达”，你只要不害怕考不好，不害怕辜负爸爸妈妈的爱，不把考试当回事；把精力用在研究学习技巧上，你的成绩自然而然的就上去了。相信自己，你肯定行！

你好，有效的方法：1.深呼吸，反复5次。这个办法很有效哦2.记下自己的不开心，然后把它烧掉。3.到一个令人心旷神怡的树林，歇息一下。看一下绿色，会让自己的心情放的特别轻松。希望我的回答对你有帮助，祝你忘记以前的不开心，去追求未来的愉快！

在你的意识里，总会认为有些事情是好难办到，这样严重限制你的能力的发挥。其实好多事情客观上并不是难办，而是你主观上认为难办。只要你认为好办，有信心，它就好办，没有解决不了的事。所以关键是你要改变你自己的意识状态，使它向着良性的方向发展。另一个要你明白的事情是，学习成绩不是人生的最终需要。学得好，是为了将来生活得好；生活要好，必要的条件是人要健康，所以保持健康才是人最重要的事情。不但要身体健康，更要心理健康。这个你父母也能理解，做父母的也应明白，对于他的孩子，最重要的是能健康成长。成绩的事，你努力了，它自然会好，你无需多虑，多虑、紧张最终导致的是健康危机。平时多看看与心理有关的书，如心理医生。

你好：不一定学习好就有出息的，３６０行行出状员的．只要这样考虑才能解脱出来，只要我努力了就是最好的．

一棵红心，多种准备正确的面对考试成绩，平时多努力，这样成绩即使不好也不会后悔的，“世事我曾抗争，成败不必在我”。放下包袱轻装上阵。