吹空调后弯腰扔垃圾出现腰部僵痛、无法直立行走，可能是腰部肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰部筋膜炎、腰部受寒等原因所致。 1.腰部肌肉拉伤：弯腰动作幅度过大或用力过猛，导致腰部肌肉纤维过度拉伸或撕裂，引起疼痛和活动受限。治疗以休息、冷敷、热敷、按摩等为主，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物。 2.腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当，造成腰椎小关节错位，引发疼痛和活动障碍。可通过手法复位、卧床休息、佩戴腰围等方式治疗。 3.腰椎间盘突出：长期不良姿势或腰部受力不均，导致椎间盘退变，突出的椎间盘压迫神经，产生腰痛和下肢症状。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺、维生素 B12 营养神经，塞来昔布止痛等。 4.腰部筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症，多因劳累、着凉等诱发。治疗有热敷、针灸、超声波治疗等，药物可选择美洛昔康、依托考昔等。 5.腰部受寒：空调冷风导致腰部血管收缩，肌肉痉挛，产生疼痛。注意保暖，可进行艾灸、红外线照射等。 出现这种情况应注意休息，避免腰部受力，如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你的描述来看，你的情况可能是腰肌劳损所致。建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，必要的话可以服用止痛的药物缓解不适的症状。

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

1,引起的腰痛，是一个腰椎的椎体相对于相邻的椎体向前滑移，现在出现的症状比较轻，如果严重了会引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便异常等。治疗首先应该才充分休息，避免劳累，尤其是与弯腰负重相关的劳动，佩戴腰具减轻对腰椎的负担，不建议推拿治疗，如果推拿力度要轻，切忌腰椎搬法。建议针灸治疗，疗效可靠。

引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）,点按1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉.建议到正规的医院详细检查选择治疗