肩周炎打羽毛球后右肩更疼怎么办
本人有肩周炎,推荐打羽毛球,打了一个星期羽毛球,每次时间20分钟左右,可每次右肩膀(非右臂)非常酸疼,本来以为是缺少锻炼,打几次就好了,可越来越严重。
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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肩周炎患者打羽毛球后右肩疼痛加重,可能是运动不当、病情进展、肌肉拉伤、肩部受凉、合并其他疾病等原因所致。 1. 运动不当:打羽毛球时姿势不正确或运动强度过大,会加重肩部负担。应在专业人士指导下规范动作,控制运动时间和强度。 2. 病情进展:肩周炎本身可能处于加重阶段,即便适度运动也可能疼痛加剧。此时需注意休息,避免肩部过度活动。 3. 肌肉拉伤:运动中可能造成肩部肌肉的拉伤。拉伤后要立即停止运动,进行冷敷,48 小时后热敷,并可外用云南白药气雾剂等缓解症状。 4. 肩部受凉:运动后肩部出汗,未及时保暖,易受风寒侵袭。注意保暖,可佩戴护肩。 5. 合并其他疾病:如肩袖损伤、颈椎病等,也会导致肩部疼痛加重。需进一步检查,明确诊断。 总之,肩周炎患者在运动后肩部疼痛加重,应及时就医,明确原因,采取针对性的治疗措施。同时,运动要适度,注意保护肩部。
2025-01-25 19:21
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的.
2016-02-22 09:44
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
2016-02-22 03:51
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好!建议您还是中医物理疗法(针灸拔罐,神灯照射,按摩等)较好.也可以在家用抽气式拔罐器也可以(不过效果不如火罐)!!因为还是拔罐疗效较好!!不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的,您可以试试下面几种锻炼!!手爬墙疗法 动作:患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度.功效:每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助.拉毛巾疗法 动作:拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它.刚开始活动时.患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好.功效:每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善.上肢绕脖子 动作:将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作.别看这是一种很简单的办法,但对肩关节也有一定的锻炼作用.
2016-02-22 01:38
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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可以用自我按摩和外敷用药方式解决一每天自我抓握肩关节周围10---15分钟,再按摩肩胛骨外侧大小圆肌3--5分钟.2每晚用红花油喷在保鲜膜上贴在肩关节上和大小圆肌处.一般一周明显好转
2016-02-22 00:48
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