孕妇夜间定点醒且难以入睡，可能由多种因素引起，如激素变化、心理因素、睡姿不适、饮食问题、尿频等。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，尤其是孕激素增加，可能影响睡眠。 2.心理因素：对分娩的担忧、孕期生活的改变等心理压力，易导致睡眠障碍。 3.睡姿不适：随着孕周增加，腹部逐渐变大，不合适的睡姿会造成不适，影响睡眠。 4.饮食问题：晚餐过饱或过晚进食，可能导致肠胃不适，影响睡眠。 5.尿频：子宫增大压迫膀胱，使孕妇夜间尿频，频繁起夜干扰睡眠。 孕妇出现睡眠问题不必过于焦虑，可尝试通过调整生活习惯来改善。如保持心情舒畅，睡前避免进食过多、喝大量水，选择舒适的睡姿等。若睡眠问题严重，建议及时就医，在医生指导下采取合适的措施。

你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；