男生减掉胸部和脸部赘肉，可通过饮食调整、有氧运动、力量训练、良好作息和穴位按摩等方法实现。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄取，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2. 有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 3-5 次，每次 30 分钟以上，能有效燃烧全身脂肪。 3. 力量训练：针对胸部和脸部进行特定的力量练习，如俯卧撑、哑铃飞鸟可锻炼胸部肌肉；面部表情操有助于紧致脸部。 4. 良好作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 5. 穴位按摩：按摩脸部的颊车穴、下关穴等，促进血液循环，帮助减少脸部赘肉。 总之，减掉胸部和脸部赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并保持积极的心态。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。