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你好,减肥要饮食的调整结合饮食的调整你好,建议少吃含有碳水化合物的食物,坚持每天运动一个小时
2016-02-22 10:00
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您好,减肥是比较难的事情,是需要很强大的毅力的。建议你先不要着急,最好是只是水果和蔬菜,坚持每天练瑜伽3个小时,你可以试试的。以上是对“我想从116斤减到90-我想从1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-22 08:00
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你好朋友:减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,祝你健康
2016-02-22 03:22
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-02-21 18:57
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您好,可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理,否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃点富含纤维素的食品 ,减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量,但也要保持一定的强度。关键在于坚持,不要随便使用药物。
2016-02-21 15:13
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