腰肌劳损患者在使用舒泽康治疗期间，运动需要谨慎。适当运动有助于康复，但不当运动可能加重病情。可选择的运动包括游泳、小燕飞、平板支撑、倒走、瑜伽等。 1.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻腰部负担，增强腰部力量。 2.小燕飞：可增强腰背肌力量，改善腰部稳定性。 3.平板支撑：锻炼核心肌群，增强腰部肌肉耐力。 4.倒走：有助于调整身体平衡，改善腰部肌肉协调性。 5.瑜伽：通过特定体式伸展腰部肌肉，增加柔韧性。 总之，腰肌劳损患者在治疗期间可以运动，但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累。运动前应做好热身，运动后进行适当放松。如果运动过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并就医。建议在医生指导下选择适合自己的运动方式和运动量。

您好这个问题您要注意不要使腰部过多的负重平时可以抻一下单杠练习倒着走对您的问题也有一定的效果的医生询问：

你好，对于腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。.你好，对于腰肌劳损注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。医生询问：