精子数量少可通过饮食调理改善。常见的补精子食物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含精氨酸的食物以及富含性激素的食物等。 1.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是精子生成的重要营养物质。 2.富含维生素的食物：像新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、草莓），维生素有助于维持生殖系统的正常功能。 3.富含矿物质的食物：比如牡蛎、虾等富含锌的食物，以及坚果类富含硒的食物，矿物质对精子的生成和活力有重要作用。 4.富含精氨酸的食物：有海参、鳝鱼等，精氨酸是精子形成的必要成分。 5.富含性激素的食物：如羊肾、猪肾等，可促进精原细胞分裂和成熟。 饮食调理只是辅助手段，还需保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免久坐、适量运动等。若精子数量少的情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

你好！要想提高精子活力，要从以下几个方面入手，多参加体育锻炼、戒烟戒酒等、保持良好的健康状态与生活习惯，此外，多食用一些鞭类食物，像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，一般连续多吃几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭。

常吃鱼贝类食物,如鳗鱼,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,有助于精子生成.多吃蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

你好，含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。