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你好，你的情况考虑有轻度抑郁。多到户外散步、跑步或听听音乐，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。建议多参加一些集体活动来分散你的注意力，另外运动不仅可健身，增加免疫力，同时也可使你的心理活跃起来。同时还要注意饮食要有节制，起居，运动，睡眠都要定时，祝你生活愉快。
2016-02-22 08:11
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
2016-02-22 05:13
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