对于17岁身高158体重121的情况，应从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面管理。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：控制高热量食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：坚持有氧运动，如跑步、跳绳等。
3.睡眠：保证每天充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.心理：保持积极心态，避免压力过大影响体重。
5.生活习惯：减少久坐，规律作息。
总之，通过综合管理，有望改善体重和身高状况。

你好，你的BMI值24，正常偏重，需要控制饮食热量和增加运动量建议三餐规律，适当减少主食（大米、馒头），多吃些新鲜水果蔬菜、瘦肉、豆制品等，如海带、冬瓜、绿豆芽、芹菜、白萝卜、南瓜、莴苣、西红柿、黄瓜、卷心菜、瓜果类等，热量低膳食纤维含量丰富，低盐低油，少吃甜食，睡前喝杯山楂蜂蜜水或酸奶、脱脂牛奶，早晨起来先空腹喝杯温白开水，作息规律避免熬夜，适当增加体育运动，如有氧跑、瑜伽、羽毛球、健身操等

您好，上述的情况是想减肥，天天运动就行，饮食可以稍微控制不吃油腻的，喝点粥吃点青菜，必须坚持运动，跑跑步，打打羽毛球，踢踢毽子，很有助于减掉腿上的肉，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。

首先一定要注意个人生活习惯，平时少吃些脂肪含量高的食物，作息要正常，平时要多进行身体锻炼。

你好，最好的减肥方法是运动减肥，安全又不容易反弹，别的方法例如节食，药物等容易反弹。建议你每天保证半小时的时间来锻炼身体，养成一日三餐定时定量的饮食习惯，少吃零食，少吃含脂肪多的食物，多吃新鲜水果蔬菜。只要坚持下来，肯定有效果的。祝你成功。

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。