17 岁身高 160cm 想长高该怎么做
我17岁身高才160CM,我阴毛长多了,腋毛也有了就是喉结有点小。我长个子就很慢我想快点长高呀。我现在是干保安的,每天穿防弹衣钢盔要站上3个小时。我想现在怎样快点长高。
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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影响身高的因素众多,包括遗传、营养、睡眠、运动和激素水平等。对于 17 岁仍想长高的青少年,需要从多方面入手。 1. 遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,孩子长高的空间可能相对较小,但仍可通过后天努力改善。 2. 营养:保证充足且均衡的营养至关重要,多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4. 运动:适量的运动有助于促进骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。 5. 激素水平:若激素水平异常,如生长激素缺乏,需及时就医,在医生指导下进行治疗。 总之,17 岁仍有长高的可能,但需要综合调理。同时,要保持良好的心态,避免过度焦虑。
2025-01-25 18:32
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能.建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能.另外注意一定要控制零食.缺锌也容易导致抵抗力低下的啊.
2016-02-22 13:27
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.但还是建议你多运动,合理膳食1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
2016-02-22 09:31
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好朋友注意饮食营养,多参加体育锻炼就可以了
2016-02-22 08:58
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回答1
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李希弘 医师
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全科
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注意个人生活卫生,保持充足睡眠,不抽烟喝酒.多吃牛肉,鸡肉,黄豆,多吃蔬果,多喝牛奶.坚持每天都打篮球,做引体向上对增高效果好.
2016-02-21 19:42
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