你好属于内分泌失调的情况调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.

30岁，这样的表现，如果没有甲状腺功能亢进，那么就是你的心里的问题了。因此先排除器官的病变，检查个甲状腺功能，如果可以明确没有甲亢，那么你就要从心里调整了。如果还不能控制自己，那么可以到心里门诊就诊，做个正规的检查与治疗一般效果还是不错的。

减轻心理压力是关键.建议您试试这些减轻心理压力的建议：1,必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它.在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅.2,如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰.与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂.3,消除压力产生的根源.如果你意识到,与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分,不妨努力与大家搞好关系,精诚合作.4,每天我们都会碰上无所事事的时候：排队,坐车或是等人.一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪.此时一定要从烦恼中抽身而出,想点别的事情.5,审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色.红色易使人兴奋,刺激延续紧张状态的激素分泌.孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹.颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪.6,同好友讨论自己遇到的难题.不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间.倾诉苦恼后,问题就解决了一大半.7,学会倾听.任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图.唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突.8,如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,俣理安排一下工作计划.哪怕是每天清晨早起15分钟也行.9,试着为你的生活添加一些笑声与幽默.全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意.10,音乐是非常有效的心理疗法.多听音乐有助于培养开朗的性格.11,定期进行体育锻炼,增强体质.良好的身体素质是战胜心理压力的基础.

你的情况应该是属于肝火旺盛导致的症状药物治疗的话建议可以服用龙胆泻肝丸，另外配合归脾丸来健脾益气，多吃枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜可很好的泻肝火