头发脱落厉害可能由多种因素导致，如精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、遗传因素等。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，会影响头发的生长周期，导致头发脱落增多。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 2.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质，头发得不到足够的养分，易脱落。要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B、铁、锌等的食物。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，可能引起脱发。需要调整生活习惯，必要时就医治疗。 4.头皮疾病：像脂溢性皮炎、头癣等，会损害头皮环境，造成脱发。应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.遗传因素：如果家族中有脱发史，遗传因素可能导致脱发。这种情况较难改变，但可通过早期干预延缓进程。 总之，头发脱落严重应引起重视，先尝试调整生活方式，若仍无改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

选择适当的梳子,不要伤害头皮健康.洗发时用指腹搓揉头皮,不要拼命用指甲抓洗.洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾,不要用力搓乾.适量维他命A有助身体及头发健康,但摄取过多反致中毒而掉发.改为多吃β胡萝卜素,健康又安全.不过,吃太多虽然不会中毒,但皮肤会变黄喔.中医讲气血虚,一般说来就是要注意自己的营养问题,蛋白质要足够.而摄取过多辣椒,大蒜,柠檬及酒类也对头发有害.

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。