20 岁身高 1 米 68 且较瘦，能否通过打生长素增高，需要综合考虑多种因素，如骨骺线是否闭合、生长激素水平、身体整体健康状况、遗传因素、生活习惯等。 1. 骨骺线：骨骺线是决定能否长高的关键。如果骨骺线已经闭合，打生长素通常无法实现增高。 2. 生长激素水平：需要检测自身的生长激素水平，若本身不缺乏，盲目补充可能会带来副作用。 3. 身体整体健康状况：患有某些疾病如糖尿病、甲状腺疾病等，可能影响生长发育，需先治疗基础疾病。 4. 遗传因素：遗传对身高有较大影响，如果父母身高较矮，增高空间可能相对较小。 5. 生活习惯：良好的生活习惯有助于身高增长，如充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。 总之，20 岁能否通过打生长素增高不能一概而论，需要进行全面的检查和评估。建议到正规医院的内分泌科就诊，由专业医生根据具体情况给出合理的建议。

这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害

你好你的情况是需要去看一下你的长骨的关节建议你如果是长骨的关节骨够没有愈合的可以多吃一些含钙的食品保证睡眠充足

运动有利于晚上生长激素的分泌。运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。经实践证明：合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠，运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。

你好，我们不知道你目前有多高呢，你现在19岁，是否还能长高取决于骨垢线有无闭合根据你的描述来看我们建议你去医院拍摄一张片子观察骨垢线有无闭合，以便明确有无继续长高的空间。如果骨垢线没闭合的话我们认为要有一个安心舒适的、自由自在的成长空间，让您在温馨浓厚的家庭氛围之下无压力健康的成长。其次是要保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。最后就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，比如跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。