中医认为肥胖因痰湿重所致，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、生活习惯改善等来去除。 1.饮食调理：减少肥甘厚味的摄入，多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。避免生冷、油腻食物。 2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，促进气血运行，帮助痰湿排出。 3.中药调理：常用的中药有参苓白术散、二陈汤等，但需在医生指导下使用。 4.穴位按摩：按摩丰隆、足三里、阴陵泉等穴位，可健脾祛湿。 5.生活习惯改善：规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。 去除痰湿导致的肥胖需要综合调理，长期坚持。同时，建议前往正规的中医医疗机构，在专业医生的指导下进行个性化的调理方案制定。

病情分析：你好肥胖者属于痰湿体质，痰湿源自脏腑失调比如脾胃失调、肝胆失调，可畅通排汗、利尿、泻下的渠道，“扫除”体内食积、湿热等毒素。

痰湿与中医脾虚有关，健脾可以选用健脾丸，参苓白术丸，化痰可以选用橘红丸等。也可以找中医辨证用中草药治疗。

你好，根据你讲述的情况，及其临床经验，你这种是由于身体痰湿导致过于肥胖。建议你多吃利于消化的清淡食物，多吃苹果，养成正确饮食规律。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。