增加关节液可以通过适当运动、补充营养、控制体重、物理治疗以及药物治疗等方式。 1.适当运动：进行一些低强度、对关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等，能促进关节液的分泌和循环。 2.补充营养：多摄入富含胶原蛋白、氨基葡萄糖、硫酸软骨素的食物，如猪蹄、牛筋、虾壳等，有助于关节液的生成。 3.控制体重：过重会增加关节负担，减轻体重能减轻关节压力，利于关节液的正常分泌。 4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以改善关节局部血液循环，增加关节液。 5.药物治疗：在医生指导下，使用玻璃酸钠注射液、氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物，能促进关节液的生成和修复关节软骨。 总之，增加关节液需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果关节问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，关节液的增加可以进行推拿和按摩，也可以多补充关节营养来进行。一般按摩会缓解关节的疲劳，而且鱼类和肉类、豆类有助于身体钙质的吸收，注意饮食的营养。