大腿前侧肌肉拉伤是常见的运动损伤，多因运动前未充分热身、动作幅度过大、肌肉力量不足、疲劳或姿势不正确等引起。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和康复训练等。 1. 休息：立即停止运动，避免进一步损伤。让受伤的肌肉得到充分休息，减少活动，以利于恢复。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3. 热敷：48 小时后，改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次，促进血液循环，加速恢复。 4. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5. 康复训练：在疼痛减轻后，可进行适度的拉伸和肌肉力量训练，如直腿抬高练习等，但要避免过度。 6. 注意事项：保持良好的姿势，避免受伤部位受力不均。注意休息和营养，补充蛋白质和维生素，促进组织修复。 肌肉拉伤的恢复需要一定时间，要耐心治疗和护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。建议在完全恢复前，不要进行高强度的街舞训练，以免加重损伤。

根据你的描述，这种情况是由于软组织损伤时造成了，神经的牵拉伤所致，这种情况一般1个月可以完全恢复。神经的牵拉伤所致，这种情况一般1个月可以完全恢复。

去骨伤科门诊开点敷的外用药会好快一点还能减少痛苦.再囗服点消炎和止痛药.三七片之类中药在开点

你好，休息是一种方法，让拉伤的肌纤维修复，避免再次损伤。可以用药水喷，药膏贴（注意不要让皮肤过敏），也可以用中药薰洗。

你好，你的这种情况建议你到当地医院外科做一下确诊，找出病因，对症治疗！