睡眠不好、多梦且醒来疲惫、白天无精打采，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等所致。 1.精神压力：生活或工作中的压力过大，会导致大脑持续处于紧张状态，影响睡眠质量。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良睡眠习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜等。应养成规律的作息，睡前半小时避免使用电子设备。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题都可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会引起睡眠问题。若怀疑是疾病，需及时就医诊断。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，以及食用刺激性食物，都可能影响睡眠。注意晚餐适量，避免刺激性食物。 改善睡眠需要综合调整生活方式，如果睡眠问题持续且严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。

病情分析：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。在药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.