生理期适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，其性质温和，一般不会对生理期造成不良影响。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解生理期可能出现的疲劳感，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。 3.橙子：富含维生素 C，可增强免疫力，有助于身体抵抗病菌。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对皮肤有益，且口感鲜美，能提升食欲。 5.樱桃：铁含量较高，能补充生理期流失的部分铁质，改善贫血状况。 总之，在生理期选择水果时，应注重其营养成分和温和的性质。但需注意，每个人的体质不同，对水果的耐受程度也有所差异。如果食用后出现不适，应及时停止。

你好！可以吃点维生素比较多的水果如橙子，这水果就很好的！主要是注意卫生啊我推荐你吃点鸡肝！猪肝！这样的东西！还有红枣！都是很好的

你好，一般常温的水果都可以食用，比如苹果等。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

你好，生理期时要注意保暖，吃水果要忌寒性。如柚子、柿子等，特别是西瓜，更是不宜食用生理期可以吃些苹果、木瓜、桂园等性温而不寒的水果，在生理期多吃这些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。