失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等；睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜

健康指导：您好，中年妇女的皮肤主要是与休息有关，睡不好就很容易衰老，所以问题的根本是缓解失眠症状。可以多摄入一些牛奶大豆等营养物质，另外，睡觉前用温水泡泡脚帮助睡眠，还有可以适当多喝一些红枣枸杞等。

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。医生询问：

健康指导：你好，要改善皮肤，保证充足睡眠很重要，尤其黄金美容觉时间段，应处于深睡眠状态，建议平时作息规律，避免熬夜，多喝水，注意保湿，可敷美白面膜，饮食上多吃富含维生素Ｃ，维生素Ｅ等食物，对于美白肌肤也有一定的帮助。