平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

你好：一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状

根据你提供的情况，中医药考虑是脾肾阳虚肾阳不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以用乌鸡核桃仁羊肉之类的煲汤做食疗，口服桂附地黄丸脾肾两助丸调理祝你健康。

你好考虑是肾阳虚导致的,建议到医院中医辨证后治疗.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,多运动,多吃吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅,来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸治疗.以上是对“经常手脚冰凉怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.什么样的人容易手足冰冷?瘦小女性易手脚冰冷　　跟据临床经验,体型较瘦,虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况.　　因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.　　衣物不够保暖　　手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题.如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷.　　压力过大时　　对工作的责任感,时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖,手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖.　　血糖太低或低血压　　怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象.)　　低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳,衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因.　　家庭主妇手部湿疹别忽视　　手部湿疹是一种常见的皮肤病,家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂,清洁剂,去污粉和染发剂等有关.在久浸水湿的情况下,本病易发生和迁延复发.　　手部湿疹多在双手指背及指端的掌面,手背和手腕部,局部可浸润,肥厚,并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀,指甲生长不规则.少数皮疹可发生于掌侧面,皮疹的边缘不太鲜明,局部皮肤粗糙,有小的丘疱疹,瘙痒,冬季因干燥而发生皲裂.因双手经常接触外界物质,故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何,一般比较顽固.　　在防治方面,首先应找出发病的原因并加以避免,暂时少接触或不接触肥皂,清洁剂,染发剂等,避免搔抓,忌用热水烫洗手部.药物上,可用含1%氢化可的松的10%尿素霜,或用皮质激素类霜剂(如皮炎平,皮康霜,肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用,一般不需要内服皮质激素.此外,用中药配方浸泡外洗,效果也很好.配方如下：侧柏叶,苦参,百部,苏叶,大黄,甘草各15克～30克煎水,煎开约15分钟后去渣,放置温凉,每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟.　　不让手脚流失热量　　补充营养　　多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.　　牛羊肉中的蛋白质,脂肪,维他命B1,B2,氨基酸,铁质也可以改善手脚冰冷的情况.　　平时多运动　　运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重,多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常.　　睡前泡泡澡　　睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!　　御寒衣物要充足　　建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服.　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒.尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖.　　指压按摩　　可以针对至阴及涌泉进行指压.　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧.　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处.　　要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了.　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环.