16岁男生身高增长受多种因素影响，包括遗传、运动、营养、睡眠和生活习惯等。跑步对增高有一定帮助，手淫过度可能产生不良影响，但具体能长多高难以准确预测。 1.遗传因素：身高受父母遗传影响较大，根据父母身高，预估增长空间有限，但不是绝对。 2.运动方面：跑步能促进骨骼发育，增强心肺功能和新陈代谢，利于增高。合适的跑步时间可选择在傍晚，此时身体机能较好。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。 4.睡眠质量：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.生活习惯：频繁手淫可能影响身心健康和激素平衡，应适度控制。 综合多种因素，通过合理的生活方式调整，有助于身高的增长，但个体差异较大。要保持积极心态，健康生活。

患者，男性，16岁。16岁，身高157CM，父亲167左右，母亲150左右，有2年手淫史，一周一次。咨询一些增高的方法。你好！根据你的描述，中医认为，肾主骨，手淫会导致肾阴阳亏虚。同时肾主髓，肾阴亏虚则会影响大脑的智力发育。跑步可促进身体增高。

你好，你现在才十六岁，还是有机会长高的。身体长高和遗传有一定的关系，但是后天因素也占很大的比例。你完全可以通过后天的努力来改善自己的情况。一般的药物作用是不明显的，你可以适当补充一些钙片，晚上睡觉前喝袋牛奶，适当的运动，可以做些牵引的动作，拉伸韧带等。另外建议你把手淫的习惯改掉，手淫会损失大量的锌，对身体心理都不健康，偶尔可以，但不可过于频繁