长期多梦易困可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经持续兴奋，影响睡眠质量，出现多梦易困。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、缺乏运动等，都可能干扰睡眠。 3. 环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会影响睡眠的深度和连续性。 4. 疾病因素：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，可能引起多梦易困。 5. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，如经常熬夜、跨时区旅行等，容易导致生物钟失调。 长期多梦易困会影响生活质量和工作效率，需要重视。建议保持良好的生活习惯，规律作息，营造舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

建议你换你空间来睡觉.可能会好点,睡觉的地方,最好就一张床.

很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢？睡眠有慢动眼和快动眼睡眠之分，慢动眼又根据睡眠深度分为1—4期，其中1、2期为浅睡眠，3、4期为深睡眠。睡眠质量的高低，主要取决于3、4期深睡眠是否充足和是否有快动眼睡眠。在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复的阶段。在快动眼睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。在整夜的睡眠中，前半夜3、4期深睡眠较多，后半夜快动眼睡眠较多。所以人在前半夜一般不容易被唤醒，而清晨往往都是从梦境中醒来。做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，这种情况发生在1期浅睡眠，说明处于似睡非睡的状态。正常人的1期睡眠只占整夜睡眠的2％至5％；第二种是栩栩如生的梦境，发生于快动眼睡眠期。第一种情况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。所以，如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。而且，随着年龄增加，浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影响白天的体力精力，应属于正常情况。某些疾病可导致浅睡眠增多，应引起高度重视。例如，一些打呼噜比较严重的人，有夜间反复呼吸暂停现象，被称为呼吸暂停综合征，若是成人患者，会导致白天嗜睡、乏力，并可诱发心脑血管等疾病，如果是儿童，还会影响机体发育，或导致中耳炎等严重问题。所以，有这些问题的人群应当及早进行治疗。（

有关系的，你的神经过于的紧张导致的建议你在睡觉之前散散步听些舒缓的音乐。不要想太多的事情，慢慢就会好的

您好，象您这样多梦的情况，大多是精神紧张导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。建议您先采用中药治疗,看看效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，另外，在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。