枕头的高度选择对人体健康有重要影响，包括颈椎健康、睡眠质量、呼吸状况、血液循环和肌肉放松等。 1.颈椎健康：合适的枕头高度能维持颈椎正常的生理曲度，减少颈椎压力，预防颈椎病。过高或过低的枕头都可能导致颈椎曲度异常，引发疼痛和不适。 2.睡眠质量：枕头高度合适有助于提高睡眠舒适度，让人更快进入深度睡眠，提升睡眠质量。过高会使头部过度前屈，过低则可能导致头部充血，都不利于良好睡眠。 3.呼吸状况：合适的枕头高度能保证呼吸道通畅，避免呼吸受阻。过高可能造成呼吸不畅，过低则可能引起打鼾等问题。 4.血液循环：恰当的枕头高度有利于促进头部和颈部的血液循环，避免血液回流受阻。不合适的高度可能影响脑部供血。 5.肌肉放松：高度适中的枕头能让颈部肌肉得到充分放松，减轻肌肉疲劳。过高或过低都会使肌肉紧张，长期如此易引发肌肉劳损。 总之，选择合适高度的枕头对维持身体健康和良好睡眠至关重要。应根据个人的身体状况和睡眠习惯，选择能让自己感到舒适、颈椎得到良好支撑的枕头。

你好，年轻人是枕头低了好，不容易患上颈椎病的，祝你健康！

您好！枕头太高或太低都对身体没有好处，所以我们要选择合适的高度。一般要因人而异，成人一般在8到12厘米左右，老人的要高一些，而婴儿的0到8厘米之间。这与个人的情况还是有很大关系的，所以要选择自己感觉最舒服的高度。不能太低也不能太高。祝您身体健康！

你好，最科学的枕头设计是U型枕。因为白天都处于直立的状态，颈椎较累，夜晚最好是用枕头将颈椎托起，这样做能使颈椎得到最充分的休息。至于高低的话，这个根据个人习惯吧，一般来说低一点好。

高了和低了都不好。人体的骨骼是有一定比例的，一般情况下枕头和自己立着的拳头一般高是最合理的。