不吃饭不能达到健康减肥的目的，反而可能带来多种不良影响，如营养不良、代谢紊乱、肠胃问题、免疫力下降、精神状态不佳等。 1. 营养不良：身体无法获取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，影响正常生理功能。 2. 代谢紊乱：基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食，体重易反弹。 3. 肠胃问题：胃酸分泌异常，可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。 4. 免疫力下降：易感染疾病，身体抵抗力减弱。 5. 精神状态不佳：注意力不集中、情绪波动大、疲劳乏力等。 总之，不吃饭减肥是不可取的。健康的减肥应通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。建议多吃蔬菜水果、优质蛋白，控制高热量、高脂肪食物的摄入，同时结合如快走、游泳、瑜伽等运动。如有需要，可咨询专业的营养师制定个性化的减肥方案。

您好；每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。