晒黑后美白需要综合多种方法，包括做好防晒、使用美白护肤品、饮食调理、规律作息、适度运动等。 1.做好防晒：避免紫外线进一步损伤皮肤。外出时涂抹防晒霜，选择合适的防晒指数，同时佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞。 2.使用美白护肤品：如含有维生素 C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，促进皮肤的修复。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。 5.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素。 美白是一个需要长期坚持的过程，不能急于求成。同时，如果晒黑后出现皮肤红肿、疼痛等不适，应及时就医。

醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，