您说的情况考虑是体质虚弱所致，注意调理。可以适当的锻炼，增强体质。著名免疫学家通过"自我睡眠"试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。良好的睡眠能够提高免疫力，同时还可适当补充一些天然保健品，提取自人参中的稀有物质现代中药人参皂苷Rh2（护命素）胶囊，可帮助修复免疫系统，提高免疫力，强身健体。

你好，这症状考虑是内热引起的，期间要及时调理的膳食应以补为主，早晨可饮用牛奶、豆浆、各类豆粥等，中午和晚上应选用热量高、蛋白多的羊肉、狗肉、鱼、蛋等食品，同时还应多食用含有维生素B2的食物，以防皮肤干粗、皲裂。要进行适宜的身体锻炼，锻炼一定要注意掌握一个“度”，不能透支身体的能量。

你好，根据你的情况，我考虑你患肾阴虚的可能。我建议你去医院做相关检查如血糖，血常规，肝肾功能，以便确诊，如果是肾阴虚，我建议你可以服用一些滋阴的药物如六味地黄丸。

从你的描述上看你主要是睡眠质量较差，多梦，这跟你平时的体质，劳累程度有关。建议你要注意不可过度劳累，要劳逸结合，适当进行适量的运动锻炼，增强体质，睡前泡脚有助于提高睡眠质量，也可以找中医调理，安神助眠治疗