您好，　　1、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸　　2、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作3、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。　　4、慎用含雌激素类药物和保健品。5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。6.可以采用中医隐针磁疗法进行护理，一般一周1-2次，每次2-4贴，可以防治乳腺疾病

你好，乳腺纤维瘤产生的原因是小叶内纤维细胞对雌激素的敏感性异常增高，可能与纤维细胞所含雌激素受体的量或质的异常有关。首先应做到坚持乳房自查，每年到乳腺专科进行一次体检，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，保持良好的心态。

你好朋友，考虑是乳腺增生的情况，确诊后可以服用消乳散结胶囊治疗。。注意保暖，避免劳累，避免辛辣刺激性食物，保持良好的心情，建议可以搽些精油或橄榄油加以按摩

您好！乳房纤维瘤是常见的乳房良性肿瘤，其发病是与自身体质、雌激素分泌过高、遗传、饮食结构等有关系。发病后一般需要手术治疗，药物治疗无效。平时注意自我保健，保持心情舒畅，多进行体育锻炼，不穿过紧文胸，不用含雌激素的药物和化妆品，每半年做一次复查，婚后保持和谐的性生活，不吃高脂肪、辛辣、油腻等食物，忌烟酒。

你好,纤维瘤是良性肿瘤,最好尽快手术治疗术后配合中药治疗，可以防止复发多吃粗粮杂粮,如粗米,玉米,全麦片,少吃精米,精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子,芝麻,南瓜子,西瓜子,花生,核桃,杏干,杏仁,葡萄干等;