这样的饮食安排可能存在长胖和营养不均衡的风险。影响因素包括食物种类、摄入量、营养成分、身体代谢和活动量等。 1. 食物种类：牛奶和面包能提供一定营养，但相对单一。午餐正常，若蔬菜、蛋白质等搭配合理则较好，晚上仅牛奶或苹果，食物多样性不足。 2. 摄入量：早餐的牛奶和三个面包，需考虑其热量总和。若超过身体所需，有长胖风险。 3. 营养成分：此饮食中蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等可能不充足，长期如此不利于健康。 4. 身体代谢：每个人的代谢水平不同，代谢较慢者，相同饮食下更易储存脂肪。 5. 活动量：若日常活动量大，消耗多，这样的饮食可能不够。若活动量小，易导致能量过剩。 总体而言，这样的饮食安排不太合理，有营养不均衡和长胖的可能。建议丰富食物种类，保证营养均衡，并结合适当运动。

你好，你这种情况虽然不会长胖，但可能会造成营养不均衡，建议尽量保证营养均衡，荤素搭配，少荤多素，那样会比较好一些。建议可以在营养上做一些调整，做到荤素搭配，少荤多素，然后适当控制饮食量，增加运动，这样既能控制体重，又能保证身体健康。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。判断食物是否过剩，一要看食物的中热卡，营养搭配是否合理，二看你个人的每日需求，你没有提供身高信息，不好判断目前是否肥胖，自然不好确定食物是否足够。假设目前你的体型正常，身高在155-163左右，超过这个身高，你的食物不够，低于这个数字，食物就够了，但是不建议你目前的饮食方法，建议你16周岁后再控制饮食，希望帮到你。

这个能不能长回去主要是看你在学校的饮食量还有你的运动量了，如果你的饮食还是比较的少并且运动也足够的话就不会长回来的。所以你的这个上以后注意饮食和增加运动就可以了的，就不会回去的。

减肥要坚持而且要食物和运动相结合，你还是在长身体的年纪学历压力也较大，要营养均衡，不能用此方法减肥，否则会影响健康学习。建议每日三餐要正常饮食，量控制好就可以，多吃水果蔬菜，粗纤维，不吃油炸油腻食物，早晚或者课间可以跑步，跳绳，饭后散步来消耗能量及脂肪。