晚上睡觉常做恐怖梦可能由多种因素引起，如心理压力、睡眠环境不佳、身体疾病、不良生活习惯、精神因素等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作学习的紧张等导致心理负担过重，可能引发噩梦。应学会合理调节情绪，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量，易做噩梦。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.身体疾病：肾虚血气不足等身体状况可能影响神经系统，导致多梦。可通过中医调理，如服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、熬夜等都可能引起。应养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免刺激性活动。 5.精神因素：焦虑、抑郁等精神问题可能导致噩梦频繁。必要时需寻求专业心理治疗，如认知行为疗法。 总之，经常做恐怖梦需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施进行调整。如果问题持续且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，一般身体比较虚弱的时候，都会梦到很多恶梦建议您平时多注意营养饮食，特别是最近要多补，不身体补好了，恶梦自然就少了