40 岁男性长期疲劳，可能由神经衰弱、不良生活习惯、缺乏运动、营养不均衡、心理因素等导致。 1.神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能引发神经衰弱，导致大脑易疲劳。可通过调整生活节奏、放松训练缓解，必要时在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 2.不良生活习惯：如长期熬夜、睡眠不规律等，影响身体恢复。应保持规律作息，每天保证充足睡眠。 3.缺乏运动：身体机能下降，易疲劳。适当增加运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 4.营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质。注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪也会使人感到疲劳。可通过心理疏导，必要时寻求专业心理医生帮助。 总之，要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。同时，建议到正规医院进行全面检查和诊断，以确定具体原因，制定个性化的治疗方案。

根据你的描述，考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静

经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

食谱秘诀眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A：不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。