14岁女孩身高较矮，想长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少睡 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响生长发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医检查，明确病因并治疗。 总之，14 岁女孩还有一定的长高空间，要综合采取多种措施，并定期监测身高。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊。

您好，建议夜间保证充足的睡眠，尽量不熬夜，食物也不要偏，运动每天选择篮球、排球等向上的运动进行。如果有时间可以到医院内分泌科检查生长激素、骨骺及骨龄，并预测身高，如果生长激素分泌不足就需要注射生长激素才能长高。医生询问：

你好，身高决定因素有先天和后天两方面，前者主要是遗传因素，而后者主要是与饮食和运动有一定的关系。建议：目前拟主要就是加强运动和营养，主要是一些蛋白和一些含钙丰富的食物，可以改善！医生询问：