您好，从中医的角度讲，造成睡眠多梦的原因可能有很多，可以是湿热、痰饮、情志、肾虚等多方面原因导致的。建议您去中医门诊进行一下辩证治疗，对症下药。平时可以用酸枣仁来泡水喝，以养心安神。祝早日康复！

中年女性睡眠多梦考虑失眠睡眠质量下降原因可能是白天思虑过度，过生活较清闲，应劳逸结合，合理饮食水，不熬夜，积极进行体育锻炼，安排好合理的作息时间，坚持一段时间会有所改善以上是对“晚上睡觉多梦咋回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

你好，多梦一般原因有生理性的，心理性的，特别是压力过大食醋、牛奶、大枣、面包、小米、鲜藕、葵花籽、莲子、水果都是不错的催眠食物，有意识的多吃点吧，特别是临睡前会有效果的